La cigarette électronique, une aide efficace au sevrage tabagique

Mettre fin à la cigarette n’est pas quelque chose de facile que tout le monde peut réaliser. Certains y parviennent certes, mais avec une grosse dose de volonté. Quant aux autres, ils ont besoin d’utiliser des substituts ou demander de l’aide. La cigarette électronique peut dans ce cas être une option envisageable pour mettre fin en douceur au tabac. Comment est-ce possible, et quelles sont les étapes à suivre pour y arriver ?

Pourquoi le sevrage avec l’e-cigarette ?

Avant de laisser la cigarette classique pour le modèle électronique, l’idéal serait d’utiliser un comparateur de cigarette électronique. Ce précieux outil vous permettra de trouver la cigarette électronique la mieux adaptée. Qu’elle comporte ou pas de la nicotine, la sensation de fumer est reproduite avec la vapeur. Vous ne risquez donc pas d’être sevré d’un seul coup. Évidemment, optez pour le matériel adapté selon votre profil de fumeur.

Vapoter vous permet d’enclencher un sevrage en douceur, sans pour autant ressentir trop brutalement le manque. Faites donc comme ces millions de vapoteurs qui mettent fin au tabac grâce à la vape. Certaines études ont démontré l’efficacité de l’e-cigarette par rapport à certains substituts à base de nicotine. Voilà pourquoi il s’agit d’un bon support pour vous aider à mettre fin au tabac. Tout ce dont vous avez besoin est :

  • Un matériel adapté ;
  • Un liquide avec une bonne dose de nicotine.

Pour finir, vous aurez besoin de conseils pour amorcer sereinement votre sevrage. L’avantage est qu’il se fera à votre rythme, sans aucune pression, mais avec une grande efficacité. Par ailleurs, vous n’êtes pas soumis aux substances nocives contenues dans le tabac.

Le matériel à choisir

Le matériel à choisir

La réussite de votre sevrage dépend en grande partie du matériel choisi. L’idéal serait de miser sur une cigarette électronique facile d’utilisation pour ne pas être démotivé pendant la transition. Penchez plus pour les kits vendus dans le commerce, car vous aurez sous la main une e-cigarette prête à l’usage. L’autonomie de l’appareil compte également. Il faut qu’elle soit conséquente pour que vous puissiez passer la journée.

Dans le cas contraire, vous aurez besoin de deux cigarettes électroniques à alterner pour combler cette limite. Les débutants devraient aussi opter pour une puissance peu élevée, et des résistances hautes. Les saveurs sont ainsi bien restituées, et un usage adapté des e-liquides à fort taux de nicotine si nécessaire est fait.

Quel e-liquide pour un sevrage optimal ?

Vous comprenez maintenant l’importance qu’a le matériel dans un processus de sevrage tabagique. Il ne faudrait pas sous-estimer celle de l’e-liquide qui ne l’est pas moins. Sa composition inclut généralement :

  • Le propylène glycol : qui permet d’apprécier le hit et les saveurs ;
  • La glycérine végétale : qui intervient dans la production de vapeur ;
  • Les arômes ;
  • La nicotine.

Assurez-vous de bien choisir une saveur que vous appréciez, car cela rendra plus facile votre sevrage tabagique. Les saveurs des cigarettes électroniques se classent en quatre catégories que sont :

  • Les classiques ;
  • Les mentholées ;
  • Les fruitées ;
  • Les gourmandes.

Ce sont donc vos préférences qui vous guideront essentiellement dans ce processus de choix. Faites quand même attention de ne pas ressentir trop violemment le manque. Pour cela, choisissez un e-liquide qui contient de la nicotine. Les limites sont généralement de 10 ml et 20 mg. Le sevrage peut alors se passer tout en douceur jusqu’à l’arrêt complet.

Association de la vape et autres substituts nicotiniques

Association de la vape et autres substituts nicotiniques

Lorsque votre fréquence de vapotage est très élevée, il se peut que le dosage de nicotine soit faible. Une fois que vous avez atteint le maximum, envisagez alors l’usage de substituts de nicotine. Les patchs sont de bonnes options que vous pouvez associer avec une cigarette électronique. Cela vous permet de bénéficier d’un apport nicotinique fréquent et approprié.

Articles similaires

5/5 - (1 vote)

We will be happy to hear your thoughts

      Leave a reply