Selon les experts, une personne doit dormir environ 8 heures la nuit pour avoir une bonne santé physique et mentale. Se réveiller en pleine forme le matin nécessite une bonne nuit de sommeil. Cependant, il n’est pas toujours évident de dormir le temps nécessaire avec le rythme de vie effréné et les préoccupations du quotidien. À cet effet, certaines personnes utilisent l’huile de CBD qui permet de bénéficier des vertus thérapeutiques du cannabidiol. Celle-ci est proposée sur le marché en différentes versions pour différents usages. Découvrez dans cet article comment améliorer son sommeil avec l’huile de CBD.
Sommaire
Quelle huile de CBD consommer pour mieux dormir ?
L’huile de CBD se présente comme la solution par excellence pour lutter contre le stress et les douleurs chroniques qui sont souvent liés aux troubles du sommeil. Elle est particulièrement reconnue pour ses propriétés apaisantes et relaxantes. Cela est dû au cannabidiol qui présente des bienfaits pour la santé. De ce fait, bon nombre de personnes utilisent cette huile riche en cannabidiol pour favoriser l’endormissement. Celle-ci permet aussi d’améliorer la qualité du sommeil et d’accroître la durée du sommeil.
Le marché regorge de nombreuses huiles de CBD proposées par différents fournisseurs pour améliorer le sommeil. Seulement, il n’est pas toujours évident de trouver le bon produit qui va améliorer la situation. Afin de garantir un meilleur choix, il est préconisé de préférer les huiles de CBD qui associent les vertus du cannabidiol et ceux d’un autre cannabinoïde issu du chanvre : le cannabinol. À titre informatif, le cannabinol ou CBN est une molécule présente dans le cannabis et qui ne provoque pas d’effet psychotrope au même titre que le cannabidiol. Il est très prisé par les scientifiques en raison de ses puissantes propriétés sédatives. Le cannabinol possède aussi des propriétés anti-inflammatoires, antispasmodiques et anti-douleurs qui sont très utiles pour avoir un bon sommeil. L’utilisation d’une huile de CBD qui intègre ce composé actif se révèle être le meilleur choix pour s’assurer de mieux dormir.
Quand consommer une huile de CBD pour mieux dormir ?
Pour augmenter vos chances de mieux dormir, il est recommandé de consommer votre huile de CBD environ 1 h ou 30 min avant d’aller au lit.
Il est possible de boire l’huile directement en prenant quelques gouttes ou de la mélanger avec d’autres aliments ou breuvages. Vous pouvez la consommer par voie orale ou par voie sublinguale. Cette dernière se révèle plus efficace, car les actifs parviennent à atteindre directement les vaisseaux sanguins. Pour déterminer le nombre de gouttes de CBD idéal pour vous permettre de mieux dormir, il faudra prendre en compte la teneur de l’huile en cannabidiol et le dosage recommandé.
Quelle concentration d’huile de CBD pour mieux dormir ?
Toutes les huiles de CBD ou de CBN sur le marché ne présentent pas les mêmes taux de cannabidiol. Plus la concentration en CBD est importante, plus les effets proposés par le produit sont puissants et divers.
Un flacon de 10 ml d’huile de CBD permet normalement de consommer 200 gouttes. Selon la concentration en CBD, une goutte d’huile peut renfermer une certaine quantité de cannabidiol. Dans une goutte, la quantité de cannabidiol est de :
- 2,5 g pour une huile avec une teneur de 5 % ;
- 5 g pour une huile avec une concentration à 10 % ;
- 7,5 g pour une huile avec une teneur de 15 % ;
- 10 g pour une huile avec une concentration de 20 % ;
- 15 g pour une huile avec une teneur de 30 % ;
- 20 g pour une huile avec une concentration de 40 %.
En ce qui concerne le dosage, vous devez prendre en compte votre poids. Plus le consommateur est corpulent, plus la dose nécessaire pour ressentir des effets est importante. Pour chaque tranche de 5 kg, il est recommandé de consommer entre 1 et 6 mg.
Articles similaires
- Est-ce que l’huile de CBD agit rapidement ?
- Comment utiliser l’huile de Tamanu pour le soin du corps ?
- Quels sont les bienfaits de l’huile essentielle de Gaulthérie ?
- Cuisiner au CBD pour surprendre ses invités avec des bienfaits sur leur santé !
- Zoom sur les bienfaits des huiles de CBD sur le stress et l’anxiété
