Les cheveux poussent d’environ 0,3 mm chaque jour, ce qui équivaut à environ 12 cm par an. S’il s’agit de la norme, chez certaines personnes, les cheveux peinent à pousser normalement pour diverses raisons dont surtout la génétique. Heureusement, il existe de multiples astuces pour faire pousser les cheveux vite et naturellement. Quelles sont ces astuces ? Comment se déroule le processus de pousse de cheveux ? Analyse dans cet article.
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Maîtriser le déroulement de la pousse des cheveux
Il est connu que les cheveux poussent, meurent, tombent et repoussent. Ces différentes étapes sont appelées le cycle pilaire et se composent de trois niveaux principalement. Le premier niveau est celui qualifié d’« anagène » qui équivaut à l’étape de pousse du cheveu. Sa durée est en moyenne de 2 à 6 ans.
Le deuxième niveau est dit « catagène « et se trouve plus court que le premier niveau. Il s’étend sur approximativement 3 semaines. A cette phase, les cheveux sont au repos et leur croissance est ralentie ou pratiquement arrêtée. Le dernier niveau est celui nommé « télogène » qui mène à la mort et à la chute des cheveux. Sa période est d’environ 3 mois. Notez que le cheveu qui tombe est remplacé par un autre qui débute sa phase « anagène ».
Consommer les aliments qui boostent la croissance des cheveux
Une alimentation équilibrée est essentielle pour avoir des cheveux sains qui se développent naturellement. A cet effet, certains aliments favorisent mieux la pousse que d’autres. Pour stimuler la croissance des cheveux, commencez par consommer des aliments riches en protéines, en vitamine E, en vitamine C et en oméga-3 connus pour nourrir les racines de vos cheveux. Voici quelques aliments bénéfiques pour stimuler la pousse des cheveux :
- des poissons gras comme le saumon, le thon ou les sardines, riches en oméga-3 : ces poissons aident à accélérer la croissance des cheveux ;
- des fruits de mer, comme les huîtres et le crabe, sont aussi de bonnes options ;
- la roquette : cette plante est riche en acide érucique connu pour rendre les cheveux plus brillants et éclatants.
Les myrtilles sont aussi très bénéfiques pour les cheveux. Elles contiennent des antioxydants et des vitamines qui améliorent la circulation sanguine et renouvellent les cellules du cuir chevelu. Enfin, vous pouvez intégrer à vos repas des smoothies, des yaourts ou des céréales pour un effet positif sur vos cheveux.
Prendre soin de ses cheveux avec des masques
Comme toute autre partie du corps, les cheveux ont besoin de soin pour pousser naturellement et être en bonne santé. A cet effet, plusieurs moyens sont disponibles pour y arriver. Il s’agit entre autres des masques capillaires connus pour nourrir les cheveux, renforcer et aider à leur croissance.
Le masque à utiliser s’identifie en fonction du type de cheveux que vous avez : gras, colorés, abîmés, secs. En effet, leurs propriétés divergent, d’où l’importance d’effectuer le meilleur choix. Si vos cheveux sont fins, vous devez préférer des soins capillaires qui ne rendent pas la chevelure lourde. Vous pouvez aussi utiliser de l’aloe vera ou la camomille pour soutenir vos cheveux fins et leur donner plus de consistance et de croissance.
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Laura Dupuis est une diététicienne diplômée et rédactrice santé, spécialisée dans les régimes minceur et les programmes de nutrition personnalisée.
