Le collagène en supplémentation est apprécié pour ses multiples effets sur l’organisme. Il agit sur les tissus conjonctifs, la peau, les cheveux, mais aussi sur la perte de poids. Toutefois, lorsqu’on analyse de plus près les effets de la molécule, on se pose des questions sur certains de ses supposés effets secondaires. En effet, au lieu d’entraîner une perte de poids, elle pourrait causer une prise de masse. Est-ce vrai ? Quel lien entre le collagène et la prise de poids ? Analyse dans cet article.
Sommaire
Les raisons d’utiliser le collagène en supplémentation
Le collagène est une protéine essentielle présente en grande quantité dans l’organisme. Elle est dite fibreuse et se retrouve dans des parties du corps comme :
- La peau ;
- Les os ;
- Les muscles ;
- Les vaisseaux sanguins ;
- Les tendons ;
- Etc.
Il assure la régénération et l’élasticité des tissus, soutient les articulations et apporte de la structure à l’ensemble des éléments de l’organisme. La production du collagène, assurée par les fibroblastes, commence par chuter autour des 30 ans chez l’homme. Cette baisse de production se manifeste par un affaiblissement de fermeté et d’élasticité au niveau de la peau ainsi que des rides.
De même, on note la survenue de douleurs dans les articulations, des difficultés à effectuer du sport et enfin des cheveux qui deviennent moins beaux. Se tourner vers une supplémentation en collagène permet donc de répondre à ces différents problèmes.
Le collagène favorise-t-il la prise de poids ?
La question de savoir si le collagène fait grossir ou non revient souvent au centre des débats. Pour y répondre, il convient de rappeler qu’il s’agit d’une protéine produite par l’organisme et qu’on retrouve également dans l’alimentation, notamment dans les tissus conjonctifs. Le collagène participe en principe au bien-être des muscles et à divers autres éléments du corps comme la peau. Il n’est donc pas une protéine qui fait grossir.
Cependant, on peut l’associer à une possible prise de poids lorsqu’on la surconsomme énormément, notamment en prenant des aliments riches en cette protéine. Le surdosage, particulièrement dans le cas des compléments alimentaires, peut être dangereux pour la santé. C’est pour cette raison que les professionnels de santé conseillent d’observer la dose journalière et d’accompagner sa prise d’apport suffisant en vitamine C. Cette dernière est connue pour soutenir la production et le stockage de la protéine dans les cellules.
Enfin, si le collagène est souvent relié à une prise de poids, c’est parce qu’il est généralement présent dans l’alimentation d’un sportif qui désire gagner en masse. Pour y arriver, ce dernier adopte un régime et consomme en parallèle cette protéine en supplémentation. Malgré ce fait, le collagène n’est pas la cause directe de la prise de masse.
Le collagène favorise-t-il alors la perte de poids ?
Le rôle du collagène est d’assurer le bon fonctionnement des tissus conjonctifs. Lorsque ces derniers sont bien fonctionnels, l’homme se retrouve en excellente condition physique. Son métabolisme est boosté et son taux de mauvais cholestérol se réduit. Aussi, étant donné qu’il s’agit d’une protéine, elle favorise la sensation de satiété, ce qui limite l’apport en alimentation. Pour toutes ces raisons, on peut dire que le collagène ne fait pas grossir. Sa consommation doit être contrôlée selon l’objectif.
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