Les migraines sont un état de santé marqué par une douleur intense qui touche souvent un seul côté de la tête. Elles peuvent être accompagnées d’une sensibilité à la lumière, de vomissements ou encore de nausées. Pour les soulager, il existe diverses astuces efficaces, dont des techniques d’apaisement pour un résultat en 30 secondes. Vous avez de la migraine et recherchez comment vous soulager ? Retrouvez nos conseils et astuces dans cet article.
Sommaire
Quels sont les gestes à éviter pour ne pas avoir la migraine ?
La migraine peut être causée par différents facteurs. L’un des premiers facteurs est l’alimentation. Les aliments comme l’alcool, le yaourt, le chocolat et les noix peuvent favoriser la migraine. Il en est de même lorsque vous sautez un repas, car la faim peut être un élément déclencheur de ce mal de tête.
Un second élément qui peut provoquer la migraine est le stress et l’anxiété. Il en est ainsi de certaines atmosphères perturbantes comme les lieux très odorants, les endroits bruyants et une trop forte luminosité. En dehors de ces éléments, la fatigue se présente également comme un élément déclencheur de la migraine. C’est pour cela que les professionnels de santé recommandent d’aller se coucher lorsqu’on se sent fatigué.
Quelle technique pour soulager la migraine en 30 secondes ?
Pour soulager la migraine en 30 secondes, la technique de la stimulation sur les points de pressions spécifiques peut être utilisée. Le point à presser pour la migraine se trouve entre le pouce et l’index. Il est connu pour calmer rapidement les migraines ainsi que les maux de tête. Pour appliquer cette technique, vous devez suivre les étapes suivantes :
- S’assoir confortablement dans un lieu calme ;
- Utiliser la main droite pour identifier le point de pression entre l’index et le pouce sur la main gauche ;
- Exercer une pression ferme et délicate sur le point identifié ;
- Maintenir la pression durant 30 secondes et réaliser simultanément une respiration profonde ;
- Après les 30 secondes, relâcher lentement la pression.
Vous pouvez recommencer l’exercice si nécessaire jusqu’à obtenir satisfaction. Les avantages de cette astuce sont multiples. Elle est rapide et efficace, s’utilise sans médicament et se trouve être très pratique. En dehors de cette technique, il existe plusieurs autres méthodes pour soulager la migraine.
Quels remèdes de grand-mère pour soulager la migraine ?
Les remèdes de grand-mère pour soulager la migraine sont multiples et efficaces. Parmi ces solutions, quelques-unes se démarquent. La première est le baume obtenu à partir de menthe poivrée. La menthe possède des propriétés digestives pour lesquelles elle est appréciée. Cependant, un massage circulaire sur les tempes, la nuque, les lobes d’oreilles et le front avec l’huile essentielle de menthe poivrée permet de calmer la migraine. Tout comme la menthe poivrée, l’infusion au gingembre est aussi un remède ancestral pour calmer la migraine et les maux de tête.
La deuxième solution est la prise de caféine, car celle-ci contracte les vaisseaux sanguins du cerveau, ce qui baisse l’intensité de la migraine et sa durée. Cette astuce est notamment conseillée aux personnes qui prennent de la caféine de manière passagère. La troisième solution est celle de la sensation de froid. Lorsque vous posez une serviette très froide sur le front ou les yeux, vous réduisez la migraine.
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