Avoir son nez qui est bouché est une situation très désagréable dans bon nombre de circonstances. C’est notamment le cas au travail ou en présence d’autres personnes. Pour éviter de se retrouver dans des situations semblables, il est conseillé de maîtriser des techniques de débouchage de son nez. Ces techniques sont multiples et pour la plupart très efficaces. Zoom dans cet article sur celles qui vous permettent de déboucher le nez en 19 secondes.
Sommaire
La méthode du palais avec la langue et la pression entre les sourcils
La technique du palais et de la zone localisée entre les sourcils est une des meilleures méthodes pour déboucher facilement en 19 secondes un nez. Son application suit essentiellement deux phases. La première phase consiste à exercer une pression sur le palais en utilisant sa langue. Pour y arriver, pressez fermement le bout de la langue contre le palais puis conservez cette pression durant une période de 5 à 10 secondes.
La deuxième phase est celle de l’exercice de la pression entre les sourcils. Elle se réalise en utilisant les doigts pour exercer une petite pression entre les sourcils. La pression a pour rôle la stimulation d’une zone particulière qui favorise la libération de la congestion nasale. C’est donc la combinaison de ces techniques qui permet d’avoir un soulagement rapide et notable pour déboucher le nez.
La technique de l’alternance de la respiration
Une méthode efficace et populaire pour le débouchage du nez est celle de la respiration alternée. Cette technique nécessite une inspiration profonde par une narine – en maintenant la deuxième fermée – et une expiration à travers la narine opposée en suivant les étapes suivantes :
- boucher une narine : servez-vous du pouce pour fermer une narine puis respirez essentiellement par celle qui est ouverte ;
- inspirer en profondeur : prenez une grande inspiration par la narine ouverte et ressentez l’air emplir vos poumons ;
- alterner la narine : après expiration, changez de narine puis reprenez le même processus.
Pour trouver la satisfaction, répétez cette démarche plusieurs fois en suivant rigoureusement les différentes étapes. Il s’agit d’une méthode efficace pour le dégagement progressif des voies nasales et le recouvrement de sa santé.
L’astuce des doigts ou la technique des doigts
Une autre technique pour le débouchage des nez en 19 secondes consiste à utiliser l’astuce dite « la technique des doigts ». Cette méthode straightforward se base sur l’utilisation physique des ailes du nez dans le dégagement de la congestion. Pour commencer, servez-vous de vos index pour le massage des ails du nez en réalisant des mouvements circulaires. Cette application doit se faire sur environ 30 secondes.
Ensuite, procédez au pincement des côtés du nez de manière légère avant de relâcher quelques secondes après. Le geste doit être répété à plusieurs reprises pour désobstruer efficacement les voies nasales. En dehors de ces techniques, vous pouvez aussi utiliser le spray d’eau de mer et le lavage des narines. Il s’agit de méthodes qui ont également fait leur preuve pour le débouchage des narines bouchées. Elles sont notamment utiles pour le retrait des allergènes ou tout irritant des cavités nasales.
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