Sentir une oppression thoracique qui se manifeste par des pointes à l’endroit où se situe le sternum, est une sensation désagréable et très angoissante. Surtout, quand vous ignorez l’origine de la douleur que vous sentez à la poitrine. Le facteur stress peut ne pas être étranger à cette situation. Toutefois, il vaut mieux consulter un médecin, pour écarter la possibilité d’une pathologie cardiaque, cardiovasculaire ou pulmonaire. Comment se manifestent des douleurs à la poitrine si elles sont liées au stress et comment les traiter ?
Sommaire
Quels sont les symptômes des douleurs thoraciques liées au stress ?
Les douleurs thoraciques liées au stress sont généralement bénignes. Leurs symptômes ne sont pas orientés spécialement vers un organe du thorax (le cœur, les poumons, etc). Elles peuvent être fréquentes, mais leurs apparitions ne dureront qu’un bref instant. Elles peuvent survenir après :
- une crise d’anxiété ;
- une crise de panique ;
- une contraction musculaire ;
- un problème digestif comme les reflux gastriques…
Dans ces différentes situations, les douleurs peuvent s’accompagner d’insomnies, de vertiges, de maux de tête et d’un manque d’appétit. Toutefois, certains de ces symptômes peuvent être traités avec du CBD, si la consommation de ce dernier est légalisée dans votre pays.
Même si ces manifestations ne paraissent pas graves, il est primordial de trouver une solution pour réduire, voire éliminer le stress. De fait, ces situations peuvent également affecter votre santé morale et émotionnelle sur le long terme. L’anxiété peut par exemple être à l’origine de douleurs à la poitrine, qui peuvent se transformer en problèmes de santé cardiaque plus sévères.
Quels sont les remèdes naturels pour soigner ces douleurs thoraciques ?
Soigner une douleur thoracique liée au stress revient à apprendre à gérer son stress. Des alternatives naturelles existent. Elles contribuent au bien-être en général et sont sans effets secondaires.
Les activités et les thérapies
Les activités sportives et relaxantes comme la marche, la natation, le yoga et la méditation conviennent pour un début. À cela, vous pouvez joindre les techniques de respiration et les thérapies naturelles comme la thalassothérapie ou la sophrologie qui peuvent aussi améliorer votre circulation sanguine. Vous pouvez pratiquer ces techniques efficaces avec d’autres personnes, lors de séances collectives, seul chez vous ou sur votre lieu de travail. Comme cela, quel que soit l’endroit où vous vous trouvez, si une douleur survient, vous aurez une réponse adaptée pour calmer votre stress et soulager ce mal.
Les huiles essentielles
Une autre solution pour guérir du stress et soulager les douleurs thoraciques qu’il peut engendrer est l’usage des huiles essentielles. Elles ont des vertus thérapeutiques sur le système parasympathique et elles contribuent à détendre et à apaiser les muscles. Vous pouvez faire l’expérience de certaines huiles. La lavande est notamment réputée pour lutter contre l’angoisse et le stress.
La camomille, qu’elle soit en infusion ou en essence, est un puissant relaxant qui agit sur les muscles, améliore le sommeil et débarrasse du stress. Une autre huile que vous pouvez utiliser est le petit grain bigarade. Très efficace contre le stress, elle est également disponible en infusion.
En somme, face aux douleurs à la poitrine liées au stress, vous pouvez profiter des bienfaits des solutions sus abordées. Il est aussi important d’améliorer votre hygiène de vie en adoptant une alimentation équilibrée et en veillant à avoir un sommeil régulier. La consommation d’infusions ou de tisanes anti-stress sont pareillement très bénéfiques. Par contre, il faut éviter les aliments et les boissons qui ont tendance à augmenter votre stress, comme l’alcool. Cependant, si malgré toutes ces dispositions la douleur persiste, il serait judicieux de recourir à un professionnel de la santé.
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